A muchas personas se nos suelen olvidar las cosas, nos cuesta retener nombres, fechas, datos e incluso se nos hace difícil memorizar al momento de estudiar, por lo mismo, existen técnicas que nos permiten trabajar y fortalecer esta área.

En este blog te traemos cinco trucos que te permitirán entrenar la memoria en no más de 15 minutos diarios. ⏳

1️⃣ Incursiona en áreas nuevas: Puedes aprender a tocar algún instrumento 🎸 o estudiar algún idioma, esto obligará a tu cerebro a trabajar y salir de su zona de confort para superar nuevos desafíos.

2️⃣ Juega y ejercita: Existen juegos que te permitirán mejorar tu capacidad de retención y, a la vez, entretenerte. Puedes probar con un puzzle 🧩, sudoku, sopa de letras o buscar alguna aplicación que te ayude a memorizar palabras, objetos, lugares en el mapa, etc.

3️⃣ Memoriza datos pequeños: Puedes partir intentando memorizar un número telefónico ☎, nombres, direcciones, un par de palabras en otro idioma, etc. Esto te permitirá trabajar la memoria y retención de a poco.

4️⃣ Utiliza Rimas y acrónimos: Si la información es compleja de aprender, puedes ayudarte de rimas o acrónimos para recordar de un modo más sencillo.🆎

5️⃣ Cuida tu salud y descanso: Cuida tu alimentación, sé una persona activa y procura dormir de 6 a 8 horas diarias. Necesitamos que nuestro cuerpo y mente descansen adecuadamente para que nuestro cerebro funcione bien.😴

Esperamos que estos consejos te sean de utilidad tanto en tu vida diaria, como en el área académica y laboral. ¡Recuerda que la memoria es como un músculo que debe ejercitarse todos los días! 💪

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